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    寶寶不愛吃飯免疫力就是缺鋅?補鋅可別太盲目

    寶寶不愛吃飯、總是感冒、抵抗力低這些癥狀真的代表寶寶缺鋅么嗎?爸爸媽媽們應當學會正確判斷寶寶是否缺鋅,并且針對寶寶自身情況進行科學合理的補鋅,盲目補鋅,很可能傷害寶寶身體。那么,讓小伊來告訴大家如何科學合理的給寶寶補鋅。

    什么樣的寶寶才缺鋅?

    科學依據指出,寶寶缺鋅會出現這些癥狀:

    1. 偏食、挑食、厭食

    2. 發育不良、頭發發黃、矮小瘦弱

    3. 經常腹瀉

    4. 皮膚干燥,出現皮疹

    5. 經常感冒、免疫力低下

    6. 反復口腔潰瘍、傷口難以愈合

    沒錯,小伊以上所提到的癥狀確實是寶寶缺鋅的癥狀,但是寶寶患上其他疾病也會引發諸如此類癥狀,因此我們并無法通過這些表征來準確判斷寶寶是否缺鋅。

    一般來說,醫生建議補鋅的寶寶有以下三種:

    嚴重腹瀉的寶寶

    部分特定的早產兒

    腸病性肢端皮炎患兒

    如果自家寶寶不屬于以上三種寶寶,如何判斷寶寶缺鋅呢?其實,我們可以根據寶寶的日常飲食生活習慣來大致評估

    如果寶寶有以下情況,并且出現缺鋅的相關癥狀,不妨去醫院進行專業的評估,以確定寶寶是否真的缺鋅:

    1. 寶寶不吃或很少吃動物性食物(如肉、魚、肝臟等)

    2. 寶寶不吃或很少吃谷類食品(如米面及其制品)

    3. 寶寶愛吃甜食

    4. 長期吸二手煙(香煙煙霧中的鎘干擾鋅的吸收)

    其實,如果寶寶不是嚴重挑食偏食厭食,基本上都可以從食物中獲得充足的鋅,不需要額外補充。

    盲目補鋅,可沒好處

    如果寶寶并不缺鋅,而爸爸媽媽卻給寶寶盲目補鋅的話,則會對寶寶的身體發育造成或多或少的負面影響:

    1. 補鋅過量

    寶寶在不缺鋅的狀態下長期額外補鋅,補鋅過量則有可能導致寶寶出現鋅中毒的情況,鋅中毒則會出現頭暈、嘔吐、腹瀉、抽搐等癥狀,嚴重者可能損傷大腦神經,損害記憶力。

    1. 鈣鐵鋅互斥,同補有弊無利

    鈣鐵鋅都是正二價離子,當它們同時出現在人體里時,會互相抑制彼此的吸收。因此,補鋅不得太多或者補鋅時同時補鈣補鐵,這對于三種元素的吸收都沒有好處,反而容易出現缺鐵性貧血、缺鈣的癥狀。我們在給寶寶食補的同時,也應當避開富含這三種元素的食物同時進食,可以分餐進食,避免彼此抑制吸收。

    預防缺鋅,咱們可以這樣補

    小伊前面也提到,飲食搭配合理各類食物攝入正常的寶寶的是不會出現缺鋅的情況的。也就是說,補鋅其實最為有效的方法是食補。

    0-6個月:

    母乳喂養最為推薦,這時的母乳中富含鋅元素,并且容易給寶寶吸收。奶粉喂養的寶寶也不用怕,配方奶粉中含有寶寶日常所需的鋅,無需額外補充。

    6-24個月:

    這時候的寶寶,除了每日喝母乳或配方奶粉外,可以在輔食中逐步添加一些富含鋅的食物,比如蛋黃、肉泥、魚泥等等,我們也可以購買一些富含鋅的成品輔食,比如強化鋅的米粉、面條等等。

    24個月以上:

    這時候的寶寶,飲食基本與成人無異,所以我們要注意給寶寶各類食物的攝取。

    富含鋅的食物有:

    谷物類:小米、大麥及其他雜糧

    乳制品:牛奶、奶酪、酸奶

    海產品:牡蠣、龍蝦等

    豆類:豆制品、扁豆等

    肉類:雞肉、豬肉、牛肉等

    堅果:花生、腰果、杏仁等

    除了疾病或天生缺陷造成的缺鋅之外,如果保證寶寶不挑食厭食,合理攝入各類食物,寶寶是不會缺鋅的哦。當然,如果寶寶經過專業的醫學鑒定而確診為缺鋅,那么在給寶寶做到充足的食補的同時,遵醫囑服用補鋅產品即可。

     

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